Rivolto a tutti, per chi ha già praticato yoga o per chi deve iniziare.
Abbigliamento comodo.
L’hatha flow è una pratica di hatha yoga, dove le transizioni da una posizione all’altra sono più dinamiche che nell’hatha yoga, dando più importanza all’allineamento. Le transizioni sono più lente e fluide a dispetto dello yoga dinamico, per dare continuità al movimento attraverso il respiro.
All’interno della pratica ci sono sempre le asana (posizioni) il dhyana yoga (la meditazione), il pranayama (tecniche di respirazione), i mudra (gesto delle mani), il bhakti yoga (lo yoga della devozione, faremo dei canti con dei mantra) e shavasana (rilassamento finale).
Attraverso lo yoga avrai maggiore flessibilità, forza muscolare, migliore equilibrio e concentrazione, un sonno migliore, più salute mentale, riduzione dello stress e dell’ansia, migliore digestione, migliore circolazione sanguigna, migliore funzione polmonare, migliore flessibilità colonna vertebrale, benessere generale.